宇宙流浪人 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

5.0 km | 00:26:35 | 05:15/km

日期: 2024-03-12 17:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 29.3

Pace: 06'04" / 05'48" / 04'45" / 04'34" / 04'43" / 14'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.68 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	04'45"	00:16'37"
4	04'34"	00:21'11"
5	04'43"	00:25'54"
5.0	14'08"	00:26'35"

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成績 : 04:56:26

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