Shun ping Wang 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.6 km | 01:30:00 | 06:38/km

日期: 2024-03-14 14:03 - 平均心率: 173 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 45.1

Pace: 05'37" / 06'47" / 06'40" / 06'48" / 06'41" / 06'20" / 06'10" / 06'22" / 06'16" / 06'05" / 08'42" / 06'23" / 06'09" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 456.83 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'47"	00:12'24"
3	06'40"	00:19'04"
4	06'48"	00:25'52"
5	06'41"	00:32'33"
6	06'20"	00:38'53"
7	06'10"	00:45'03"
8	06'22"	00:51'25"
9	06'16"	00:57'41"
10	06'05"	01:03'46"
11	08'42"	01:12'28"
12	06'23"	01:18'51"
13	06'09"	01:25'00"
13.6	08'58"	01:30'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"