宇宙流浪人 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

4.6 km | 00:22:28 | 04:51/km

日期: 2024-03-18 16:03 - 平均心率: 108 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 74.8

Pace: 04'51" / 04'35" / 04'51" / 04'59" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.68 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Nick 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'35"	00:09'26"
3	04'51"	00:14'17"
4	04'59"	00:19'16"
4.6	05'10"	00:22'28"

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