Shun ping Wang 2024/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.0 km | 00:48:39 | 09:40/km

日期: 2024-03-14 19:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.8

Pace: 10'24" / 09'59" / 09'19" / 09'43" / 341'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 456.83 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	09'59"	00:20'23"
3	09'19"	00:29'42"
4	09'43"	00:39'25"
5.0	08'59"	00:48'39"

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