5.1 km | 00:26:26 | 05:10/km日期: 2016-06-28 19:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 4822 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 02'37" / 03'45" / 05'05" / 05'24" / 05'28" / 36'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" | 1003 / 1003 | 178 / 129 |
| 2 | | 05'05" (+00'45") | 1002 / 2006 | 183 / 106 |
| 3 | | 05'21" (+01'01") | 1004 / 3010 | 185 / 100 |
| 4 | | 05'28" (+01'08") | 1007 / 4018 | 181 / 100 |
| 5 | | 05'30" (+01'10") | 1006 / 5024 | 183 / 99 |
| 6 | | 04'33" (+00'13") | 113 / 5137 | 178 / 123 |
今天的天氣依舊有夠熱
白天上班時的衣服都沒有完全乾過
晚上下班時還好有點風
但在成大那被建築物擋住的路線
依舊有夠悶熱
快快跑完5K後
全身上下~熱斃了~溼透了~也累翻了
收操休息吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 37.87 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'37" | 00:02'37" |
| 2 | 03'45" | 00:06'22" |
| 3 | 05'05" | 00:11'27" |
| 4 | 05'24" | 00:16'51" |
| 5 | 05'28" | 00:22'19" |
| 5.1 | 36'21" | 00:26'26" |
留言 
