10.3 km | 00:44:23 | 04:18/km日期: 2016-06-29 05:17 - 地點: 景美橋-中正橋往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 7842 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 04'12" / 04'17" / 04'12" / 04'17" / 04'19" / 04'12" / 04'19" / 04'25" / 04'21" / 04'20" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'18" (+00'06") | 1001 / 1001 | 179 / 129 |
| 2 | | 04'15" (+00'03") | 1004 / 2005 | 180 / 129 |
| 3 | | 04'12" | 1001 / 3007 | 179 / 132 |
| 4 | | 04'16" (+00'04") | 1003 / 4011 | 176 / 132 |
| 5 | | 04'16" (+00'04") | 1005 / 5016 | 177 / 131 |
| 6 | | 04'16" (+00'04") | 1009 / 6026 | 173 / 134 |
| 7 | | 04'15" (+00'03") | 1007 / 7034 | 175 / 133 |
| 8 | | 04'22" (+00'10") | 1008 / 8042 | 174 / 131 |
| 9 | | 04'18" (+00'06") | 1012 / 9055 | 175 / 131 |
| 10 | | 04'19" (+00'07") | 1003 / 10058 | 174 / 132 |
| 11 | | 04'24" (+00'12") | 283 / 10342 | 174 / 130 |
跟仲偉晨跑，本來預計跑15K，但我起床太晚，已經5:07，就縮短只跑10K。3天沒跑，昨天晚上本來要跑，但盯了一整天辦公室電腦螢幕已累，倒頭就不想起來，就乾脆今早彌補昨晚沒跑的部分了。
5.7K折返後古亭河濱公園短暫小號+綁鞋帶，故休息1分鐘多。
6月累積里程 :
211.98 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'17" | 00:08'29" |
| 3 | 04'12" | 00:12'41" |
| 4 | 04'17" | 00:16'58" |
| 5 | 04'19" | 00:21'17" |
| 6 | 04'12" | 00:25'29" |
| 7 | 04'19" | 00:29'48" |
| 8 | 04'25" | 00:34'13" |
| 9 | 04'21" | 00:38'34" |
| 10 | 04'20" | 00:42'54" |
| 10.3 | 05'13" | 00:44'23" |
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