陳 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.3 km | 00:33:33 | 07:50/km

日期: 2024-03-23 07:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.8

Pace: 07'23" / 06'47" / 09'58" / 07'27" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.60 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1508.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

刁康平和王傑華說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'47"	00:14'10"
3	09'58"	00:24'08"
4	07'27"	00:31'35"
4.3	07'03"	00:33'33"

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