Pochun Liu 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pochun Liu 新竹
ID 534711

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6.0 km | 00:36:13 | 06:00/km

日期: 2024-03-26 21:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85.1

Pace: 06'01" / 06'01" / 05'58" / 05'59" / 05'56" / 05'48" / 14'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.90 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	05'58"	00:18'00"
4	05'59"	00:23'59"
5	05'56"	00:29'55"
6	05'48"	00:35'43"
6.0	14'42"	00:36'13"

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