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    鮮師 🇹🇼 台中
    ID 495796
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鮮師 🇹🇼 
    10.0 km | 00:46:08 | 04:36/km
    日期: 2024-03-26 04:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93
    Pace: 07'36" / 05'10" / 05'06" / 04'58" / 04'57" / 11'25" / 09'21" / 11'36" / 07'28" / 00'00" /
    台中
    鮮師 🇹🇼
    · 留言

    衝8趟90秒的400，快抽筋了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 139.73 km Asics MAGIC SPEED 累積 : 814.7 km
    Strava 上傳 | 10 months ago
    於菌頡, Jason Tang 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Sherry Hsieh 天吶~~三分的速度, 這雙magic speed太威了👍
    2024-03-26 17:16 ·
     1 個人推
    徐家翔 好快好快
    2024-03-26 19:37 ·
     1 個人推
    오빠 飛起來囉🤪金架厲害👍🏻👍🏻👍🏻
    2024-03-26 21:17 ·
     2 個人推
    FU董 晚安好眠🤗運動愉快❤️
    2024-03-26 23:35 ·
     1 個人推
    王國權 間歇訓練愉快🏃👍
    2024-03-26 23:40 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 Sherry 跑400休好幾分鐘🤣😁
    2024-03-27 07:42 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 家翔 歐巴 初次嘗試，謝謝鼓勵啦！😅
    2024-03-27 18:13 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 Tun45 跑的痛苦，跑完開心😄
    2024-03-27 18:14 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 謝謝國權的鼓勵
    2024-03-27 18:14 ·
     1 個人推
    曾文吉 厲害👍
    2024-03-28 12:46 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 曾兄 這真的很累😅
    2024-03-28 18:07 ·
     1 個人推
    王裕政 毅哥間歇訓練課程很讚！
    2024-03-29 04:08 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 裕政 自己亂跑的😁
    2024-03-29 06:12 ·
     1 個人推
    黃肇璟 棒棒棒
    2024-03-29 14:11 ·
     2 個人推
    黃肇璟 天天開心
    2024-03-29 14:11 ·
     2 個人推
    鮮師 🇹🇼 肇璟兄 天天開心😄
    2024-03-31 15:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    205'10"00:12'46"
    305'06"00:17'52"
    404'58"00:22'50"
    504'57"00:27'47"
    611'25"00:39'12"
    709'21"00:48'33"
    811'36"01:00'09"
    907'28"01:07'37"
    10.003'26"01:11'04"

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