goden 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

goden 台北市
ID 3798

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5.0 km | 00:27:27 | 05:29/km

日期: 2016-06-28 16:34 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 05'38" / 05'33" / 05'29" / 05'35" / 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'11")

05'33" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'39")

05'28" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'14")

05'35" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'11"

(27'26")

05'11"

1000 / 5000

6

00'00"

(27'27")

04'18"

3 / 5003

是比賽完還沒恢復嗎？還是練習不夠？跑了2K就覺好吃力，捕個5K就收工。
完賽後第三天身體感覺已恢復九成

6月累積里程 : 120.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'29"	00:16'40"
4	05'35"	00:22'15"
5	05'11"	00:27'26"
5.0	04'20"	00:27'27"

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