Joey 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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6.3 km | 00:31:08 | 04:54/km

日期: 2024-03-26 19:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.7

Pace: 05'29" / 04'58" / 04'54" / 04'57" / 04'46" / 04'22" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.12 km

mizuno wave rider 26 累積 : 934.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Apo 和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'58"	00:10'27"
3	04'54"	00:15'21"
4	04'57"	00:20'18"
5	04'46"	00:25'04"
6	04'22"	00:29'26"
6.4	04'48"	00:31'08"

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