吳力感 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳力感桃園
ID 193685

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全馬 | 05:13:59 | 07:26/km | 第95馬

2024 海風馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	05:13:59
總名次	404 / 733
分組名次	112 / 200
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41" (+03'12")

01:07'12" (+02'40")

10 km

(01:07'12")

00:32'31" (+01'02")

15 km

(01:40'15")

00:33'03" (+01'34")

01:04'32"

20 km

(02:11'44")

00:31'29"

25 km

(02:46'46")

00:35'02" (+03'33")

01:17'24" (+12'52")

30 km

(03:29'08")

00:42'22" (+10'53")

35 km

(04:14'43")

00:45'35" (+14'06")

01:34'46" (+30'14")

40 km

(05:03'54")

00:49'11" (+17'42")

Finish

(05:13:59)

日期: 2024-03-31 06:00 - 地點: 新屋永安漁港 - 天氣: 雷暴雨後曬到烤背 - 卡路里: 3061 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'15" (+02'45")

989 / 989

2

06'32"

(14'42")

06'34" (+01'04")

994 / 1983

3

07'35"

(22'17")

07'32" (+02'02")

1004 / 2988

4

06'03"

(28'20")

06'01" (+00'31")

1004 / 3992

5

06'21"

(34'41")

06'17" (+00'47")

1009 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 桃園在地加減跑

賽後評分: 補給還OK，部份賽道尻來尻去可能會有人跑錯。
給 4 星

3月累積里程 : 98.66 km

Android - samsung SM-N770F 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'37"	00:14'53"
3	07'29"	00:22'22"
4	06'04"	00:28'26"
5	06'15"	00:34'41"
6	07'23"	00:42'04"
7	05'52"	00:47'56"
8	07'23"	00:55'19"
9	05'59"	01:01'18"
10	05'54"	01:07'12"
11	05'37"	01:12'49"
12	05'50"	01:18'39"
13	09'53"	01:28'32"
14	05'33"	01:34'05"
15	06'10"	01:40'15"
16	06'05"	01:46'20"
17	06'29"	01:52'49"
18	05'33"	01:58'22"
19	07'13"	02:05'35"
20	06'09"	02:11'44"
21	09'23"	02:21'07"
22	06'05"	02:27'12"
23	06'22"	02:33'34"
24	06'12"	02:39'46"
25	07'00"	02:46'46"
26	09'33"	02:56'19"
27	06'58"	03:03'17"
28	07'34"	03:10'51"
29	10'10"	03:21'01"
30	08'07"	03:29'08"
31	09'42"	03:38'50"
32	06'37"	03:45'27"
33	08'08"	03:53'35"
34	11'24"	04:04'59"
35	09'44"	04:14'43"
36	09'43"	04:24'26"
37	09'37"	04:34'03"
38	09'52"	04:43'55"
39	10'39"	04:54'34"
40	09'20"	05:03'54"
41	08'49"	05:12'43"
41.6	06'22"	05:16'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km