傑克 2016/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

傑克雲林
ID 6707

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6.1 km | 00:35:35 | 05:51/km

日期: 2016-07-04 17:47 - 地點: 私房路線 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'45" / 05'40" / 05'38" / 05'54" / 06'10" / 06'27" /

基本訓練
--
眼前一大遍烏雲跑到半途還是大雨下來逃不掉全濕眼睛都睜不開，只好回程收工，避免被當成瘋子！（真想再多跑20分鐘）

7月累積里程 : 91.61 km

夾腳阿拖一代綠累積 : 2286.5 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

郭瓊文, 大叔和其他 7 人說推

·

歐俊聰晚安～運動快樂～雨勢太大了。

2016-07-04 20:47 ·

1 個人推

大叔傑，難得有心想跑，就放手去跑吧！自己快樂最重要啦！

2016-07-05 01:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'45"	00:11'41"
3	05'40"	00:17'21"
4	05'38"	00:22'59"
5	05'54"	00:28'53"
6	06'10"	00:35'03"
6.1	06'09"	00:35'34"

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