施世賢 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

施世賢新北市
ID 692791

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5.6 km | 00:45:34 | 08:08/km

日期: 2024-04-05 06:03 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.6

Pace: 10'22" / 06'35" / 06'10" / 06'16" / 09'32" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'24" (+04'14")

985 / 985

2

06'36"

(16'51")

06'32" (+00'22")

1008 / 1993

3

06'22"

(23'13")

06'10"

1029 / 3023

4

06'42"

(29'55")

06'21" (+00'11")

1053 / 4076

5

09'46"

(39'41")

09'53" (+03'43")

986 / 5063

6

05'43"

(45'24")

09'29" (+03'19")

602 / 5666

4月累積里程 : 139.71 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	06'35"	00:16'57"
3	06'10"	00:23'07"
4	06'16"	00:29'23"
5	09'32"	00:38'55"
5.7	09'44"	00:45'24"

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