許堡勝 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

許堡勝基隆
ID 724913

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3.0 km | 00:24:38 | 08:11/km

日期: 2024-04-11 05:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 22°C - 濕度: 94

Pace: 07'53" / 08'22" / 08'19" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.75 km

Strava 上傳 | 11 months ago

許堡勝和雷皇正說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'22"	00:16'15"
3	08'19"	00:24'34"
3.0	13'20"	00:24'38"

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