陳鎮國 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳鎮國桃園
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21.6 km | 01:36:22 | 13.4 km/h

日期: 2016-07-05 07:03 - 總爬升: 435 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

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晨騎

7月累積里程 : 317.44 km

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Louis, 黃國棟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-1.7 %
2	16.0	3.0 %
3	18.9	4.5 %
4	32.4	-3.9 %
5	26.7	-1.0 %
6	20.5	3.7 %
7	9.9	11.2 %
8	12.9	8.2 %
9	18.2	-6.0 %
10	14.8	25.7 %
11	3.2	7.8 %
12	15.3	-5.1 %
13	31.0	-5.0 %
14	12.0	6.3 %
15	32.1	-6.2 %
16	31.3	-9.7 %
17	26.9	-3.7 %
18	21.6	9.7 %
19	8.3	11.3 %
20	7.2	-9.6 %
21	16.3	-3.8 %
21.6	11.3	2.8 %

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