sawyer tsai 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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9.0 km | 00:56:27 | 06:15/km

日期: 2016-07-05 17:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 06'42" / 06'46" / 06'29" / 06'16" / 06'17" / 06'17" / 06'15" / 05'55" / 05'22" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'28")

06'46" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'57")

06'29" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'13")

06'15" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'30")

06'17" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

Ryuichi 樂福哥, t a i c 和其他 1 人說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.72 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 雪人和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳士弘早安

2016-07-07 07:52 ·

1 個人推

Michael 我好似去過，德國？

2016-07-19 09:48 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'46"	00:13'28"
3	06'29"	00:19'57"
4	06'16"	00:26'13"
5	06'17"	00:32'30"
6	06'17"	00:38'47"
7	06'15"	00:45'02"
8	05'55"	00:50'57"
9	05'22"	00:56'19"
9.0	05'08"	00:56'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"