Shun ping Wang 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.1 km | 01:08:58 | 06:49/km

日期: 2024-04-12 13:59 - 平均心率: 171 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 30°C - 濕度: 67.2

Pace: 07'23" / 06'53" / 06'47" / 06'14" / 08'24" / 06'17" / 06'22" / 06'31" / 06'15" / 06'42" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.35 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'53"	00:14'16"
3	06'47"	00:21'03"
4	06'14"	00:27'17"
5	08'24"	00:35'41"
6	06'17"	00:41'58"
7	06'22"	00:48'20"
8	06'31"	00:54'51"
9	06'15"	01:01'06"
10	06'42"	01:07'48"
10.1	11'35"	01:08'58"

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