Runner 2016/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:50 | 06:31/km

日期: 2016-07-08 08:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1426 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'33" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32"

1002 / 1002

182 / 83

2

01'17"

(07'50")

06'27"

198 / 1200

177 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.07 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林士程, 婉瑜💖 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.2	06'27"	00:07'50"

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