DakotaDe 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

DakotaDe 新北市
ID 7009

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3.3 km | 00:15:14 | 04:36/km

日期: 2016-07-12 20:06 - 地點: 河邊 - 天氣: 悶 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 04'33" / 04'22" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'33")

04'32" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'55")

04'22"

1000 / 3000

4

01'18"

(15'14")

04'14"

308 / 3308

新北市

DakotaDe

kent weng 和薛武忠說推

·

明天公司旅遊, 上星期整個忙到爆炸, 下班完全不想動....

沒時間多跑, 快快跑完就好..@@

7月累積里程 : 75.76 km

Brooks PureConnect 2 累積 : 545.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Huan 和其他 57 人說推

·

觀看另 10 則留言

DakotaDe 謝謝E姐, Max, Carrie, 熊大的祝福喔~~

2016-07-13 22:40 ·

胡鳳遠🐢 度假愉快啊～！

2016-07-13 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'33"	00:09'34"
3	04'22"	00:13'56"
3.3	04'15"	00:15'15"

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