Ck智凱 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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1.3 km | 00:07:20 | 05:28/km

日期: 2024-04-17 17:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 66

Pace: 05'22" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

01'48"

(07'20")

05'17"

341 / 1341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 212.02 km

ASICS TARTHEREDGE虎走7 場訓鞋累積 : 600.9 km

Coros 上傳 | 7 months ago

Jackie 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.3	05'13"	00:07'09"

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