柯明綺 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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5.5 km | 01:14:38 | 13:37/km

日期: 2024-05-14 18:32 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 9 - 溫度: 24°C - 濕度: 72.5

Pace: 11'08" / 08'17" / 08'32" / 08'59" / 29'32" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

11'08" (+02'57")

988 / 988

2

08'17"

(19'18")

08'11"

1011 / 1999

3

08'31"

(27'49")

08'31" (+00'20")

998 / 2997

4

09'00"

(36'49")

09'00" (+00'49")

998 / 3996

5

29'39"

(01:06'28")

29'11" (+21'00")

1015 / 5011

6

07'29"

(01:13'57")

15'46" (+07'35")

474 / 5486

5月累積里程 : 10.75 km

愛迪達 aa 累積 : 122.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	08'17"	00:19'25"
3	08'32"	00:27'57"
4	08'59"	00:36'56"
5	29'32"	01:06'28"
5.5	15'23"	01:13'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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