10.0 km | 01:03:43 | 06:21/km日期: 2016-07-18 14:37 - 總爬升: 112 m - 地點: Shek Pik Reservoir Catchwater - 平均心率: 163 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 11410 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 07'04" / 06'18" / 06'36" / 06'24" / 06'26" / 06'15" / 06'20" / 06'00" / 06'10" / 06'05" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+01'01") | 1004 / 1004 | 180 / 78 |
| 2 | | 06'17" (+00'16") | 1001 / 2006 | 183 / 86 |
| 3 | | 06'39" (+00'38") | 1002 / 3008 | 183 / 82 |
| 4 | | 06'22" (+00'21") | 994 / 4003 | 182 / 86 |
| 5 | | 06'27" (+00'26") | 997 / 5000 | 179 / 86 |
| 6 | | 06'17" (+00'16") | 1006 / 6007 | 178 / 89 |
| 7 | | 06'15" (+00'14") | 998 / 7005 | 177 / 89 |
| 8 | | 06'03" (+00'02") | 997 / 8003 | 176 / 93 |
| 9 | | 06'10" (+00'09") | 1002 / 9005 | 176 / 91 |
| 10 | | 06'01" | 1002 / 10008 | 173 / 95 |
| 11 | | 13'34" (+07'33") | 4 / 10013 | 90 / 81 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.19 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
553.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'18" | 00:13'22" |
| 3 | 06'36" | 00:19'58" |
| 4 | 06'24" | 00:26'22" |
| 5 | 06'26" | 00:32'48" |
| 6 | 06'15" | 00:39'03" |
| 7 | 06'20" | 00:45'23" |
| 8 | 06'00" | 00:51'23" |
| 9 | 06'10" | 00:57'33" |
| 10 | 06'05" | 01:03'38" |
| 10.0 | 09'09" | 01:03'43" |
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