Justin Lai 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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3.1 km | 00:15:37 | 05:03/km

日期: 2016-07-14 18:25 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'05" / 05'14" / 04'55" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

04'59"

450 / 450

2

02'15"

(04'30")

05'01" (+00'02")

450 / 900

3

02'20"

(06'50")

05'11" (+00'12")

450 / 1350

4

02'18"

(09'09")

05'08" (+00'09")

450 / 1800

5

02'19"

(11'28")

05'09" (+00'10")

450 / 2250

展開計圈分析

熱身

7月累積里程 : 170.22 km

asics TARTHERZEAL 3 螢光黃累積 : 978.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

曾淑惠, 邱建榮(瞎跑團) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'14"	00:10'19"
3	04'55"	00:15'14"
3.1	04'09"	00:15'37"

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