Yan Chen Wu 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.1 km | 00:54:38 | 05:24/km

日期: 2024-04-22 17:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.8

Pace: 05'22" / 05'24" / 05'19" / 05'29" / 09'14" / 05'23" / 05'25" / 10'38" / 05'56" / 07'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'46")

05'23" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'05")

05'19"

1000 / 3000

4

05'28"

(21'34")

05'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'58")

05'24" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 611.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'19"	00:16'05"
4	05'29"	00:21'34"
5	09'14"	00:30'48"
6	05'23"	00:36'11"
7	05'25"	00:41'36"
8	10'38"	00:52'14"
9	05'56"	00:58'10"
10	07'53"	01:06'03"
10.1	05'07"	01:06'36"

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朋友動態

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