2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 480418

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:58:52

2024 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2024-04-27
成績	07:58:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-04-27 07:39 - 總爬升: 416 m - 地點: 台東 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2164 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 25°C - 濕度: 73.8

台中

大會的時間

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給很棒，風景很美，規劃很用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.96 km

美津濃 SKY 6 累積 : 21.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'42"	00:02'42"
2	01'55"	00:04'37"
3	01'36"	00:06'13"
4	01'45"	00:07'58"
5	01'45"	00:09'43"
6	02'12"	00:11'55"
7	01'37"	00:13'32"
8	01'34"	00:15'06"
9	01'50"	00:16'56"
10	01'31"	00:18'27"
11	01'37"	00:20'04"
12	01'42"	00:21'46"
13	01'41"	00:23'27"
14	02'01"	00:25'28"
15	01'55"	00:27'23"
16	02'31"	00:29'54"
17	02'34"	00:32'28"
18	02'10"	00:34'38"
19	01'45"	00:36'23"
20	01'48"	00:38'11"
21	01'55"	00:40'06"
22	04'01"	00:44'07"
23	01'28"	00:45'35"
24	01'57"	00:47'32"
25	02'18"	00:49'50"
26	02'08"	00:51'58"
27	01'57"	00:53'55"
28	03'23"	00:57'18"
29	02'40"	00:59'58"
30	01'29"	01:01'27"
31	01'23"	01:02'50"
32	01'36"	01:04'26"
33	02'39"	01:07'05"
34	02'09"	01:09'14"
35	01'36"	01:10'50"
36	02'01"	01:12'51"
37	01'59"	01:14'50"
38	02'01"	01:16'51"
39	01'52"	01:18'43"
40	01'49"	01:20'32"
41	01'50"	01:22'22"
42	02'06"	01:24'28"
43	02'12"	01:26'40"
44	05'18"	01:31'58"
45	03'05"	01:35'03"
46	02'39"	01:37'42"
47	02'06"	01:39'48"
48	01'22"	01:41'10"
49	01'28"	01:42'38"
50	01'39"	01:44'17"
51	02'13"	01:46'30"
52	02'18"	01:48'48"
53	01'43"	01:50'31"
54	02'01"	01:52'32"
55	01'52"	01:54'24"
56	02'35"	01:56'59"
57	02'10"	01:59'09"
58	01'34"	02:00'43"
59	01'55"	02:02'38"
60	03'09"	02:05'47"
61	02'57"	02:08'44"
62	02'11"	02:10'55"
63	01'18"	02:12'13"
64	01'29"	02:13'42"
65	01'55"	02:15'37"
66	01'43"	02:17'20"
67	01'30"	02:18'50"
68	02'29"	02:21'19"
69	01'48"	02:23'07"
70	02'02"	02:25'09"
71	02'04"	02:27'13"
72	02'42"	02:29'55"
73	01'55"	02:31'50"
74	01'45"	02:33'35"
75	01'26"	02:35'01"
76	01'56"	02:36'57"
77	01'52"	02:38'49"
78	01'55"	02:40'44"
79	02'17"	02:43'01"
80	01'59"	02:45'00"
81	02'00"	02:47'00"
82	02'10"	02:49'10"
83	01'32"	02:50'42"
84	02'02"	02:52'44"
85	01'50"	02:54'34"
86	01'38"	02:56'12"
87	01'43"	02:57'55"
88	02'08"	03:00'03"
89	01'50"	03:01'53"
90	01'48"	03:03'41"
89.2	00'-51"	03:04'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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