阿瑞 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑞苗栗
ID 111936

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:07:00

2024 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2024-04-27
成績	06:07:00
總名次	251 / 1529
分組名次	50 / 254
平均速度

官方證書

阿瑞

日期: 2024-04-27 11:51 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

賽後評分: 每項成績都破PB 開心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.92 km

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 累積 : 557.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'38"	00:16'45"
4	05'32"	00:22'17"
5	05'37"	00:27'54"
6	05'42"	00:33'36"
7	05'36"	00:39'12"
8	05'47"	00:44'59"
9	05'29"	00:50'28"
10	05'28"	00:55'56"
11	05'42"	01:01'38"
12	05'40"	01:07'18"
13	05'48"	01:13'06"
14	05'29"	01:18'35"
15	05'35"	01:24'10"
16	05'46"	01:29'56"
17	05'55"	01:35'51"
18	06'15"	01:42'06"
19	06'13"	01:48'19"
20	06'23"	01:54'42"
21	05'50"	02:00'32"
20.9	00'-50"	02:00'38"

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