鳥巢 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

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5.1 km | 00:32:22 | 06:18/km

日期: 2024-04-29 06:18 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 113 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.2

Pace: 07'19" / 06'28" / 06'11" / 05'57" / 05'38" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'47")

06'28" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'57")

06'10" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'54")

05'57" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'38"

(31'33")

05'38"

1000 / 5000

6

00'49"

(32'22")

06'24" (+00'46")

127 / 5127

台北市

鳥巢

·

E5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 289.16 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1019.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Sherry Hsieh, JrJr 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'28"	00:13'47"
3	06'11"	00:19'58"
4	05'57"	00:25'55"
5	05'38"	00:31'33"
5.1	06'31"	00:32'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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