張博彥 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.3 km | 00:30:10 | 05:44/km

日期: 2024-05-02 18:57 - 平均心率: 164 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.4

Pace: 05'28" / 05'36" / 05'46" / 05'47" / 05'44" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.96 km

Nike Vomero 17 (綠黑白) 累積 : 424.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
3	05'46"	00:16'50"
4	05'47"	00:22'37"
5	05'44"	00:28'21"
5.3	06'58"	00:30'10"

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朋友動態

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