團練ER 5:39-5:14-4:58-4:55-4:57-5:06-5:37- 去6.5K 4:53-4:56-5:26-5:43-1:18(230M) 回4.7K 大概保持不爆心跳感覺 停太久回去比較累 努力的強者太多了只能佩服再佩服ORZ 騎過去要1：07 看來以後要多跑10分鐘才能回本 然後鮮奶茶好喝 人好多都不認識
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