7.5 km | 00:50:18 | 06:41/km日期: 2024-05-04 10:06 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.8
Pace: 07'50" / 07'07" / 06'34" / 06'00" / 05'50" / 05'40" / 06'59" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'28" (+02'48") | 508 / 7508 |
試穿BOSTON12碳板鞋，果然很吃小腿肌肉，只有跑7.5K左右，雖然當下沒有不舒服，但是跑後休息覺得小腿肌肉的酸痛感還蠻明顯的。鞋子太貴，鞋底又很薄，5/12舒跑杯之前再跑個一次7K晨跑吧，星期天去試看看成績會不會比去年好些！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
213.58 km 
adidas Boston 12 累積 :
54.0 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'07" | 00:14'57" |
| 3 | 06'34" | 00:21'31" |
| 4 | 06'00" | 00:27'31" |
| 5 | 05'50" | 00:33'21" |
| 6 | 05'40" | 00:39'01" |
| 7 | 06'59" | 00:46'00" |
| 7.5 | 08'29" | 00:50'19" |
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