Vobow Cheng 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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59.3 km | 02:42:56 | 21.8 km/h

日期: 2024-05-05 06:03 - 總爬升: 668 m - 地點: RCC 女子約騎秀才坡+涼傘亭 - 平均心率: 115 - 踏頻: 64 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1061.66 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-0.2 %
2	12.4	1.0 %
3	2.3	2.3 %
4	24.3	-1.6 %
5	21.2	1.0 %
6	22.2	1.3 %
7	24.2	1.0 %
8	14.6	2.0 %
9	20.8	1.9 %
10	19.3	2.2 %
11	16.7	2.6 %
12	26.3	-1.0 %
13	21.4	2.6 %
14	24.3	2.2 %
15	22.5	2.5 %
16	22.5	2.9 %
17	22.1	3.4 %
18	11.6	7.8 %
19	8.2	-4.2 %
20	14.1	7.0 %
21	9.9	9.3 %
22	15.3	-5.6 %
23	10.9	6.6 %
24	7.2	9.3 %
25	4.6	-4.8 %
26	37.1	-3.5 %
27	23.4	-3.0 %
28	17.8	-2.2 %
29	5.3	2.5 %
30	29.3	2.0 %
31	24.5	5.0 %
32	22.6	4.2 %
33	31.9	2.0 %
34	3.5	-6.0 %
35	49.3	-6.5 %
36	45.0	-3.9 %
37	45.0	-4.1 %
38	10.4	-0.8 %
39	28.8	-0.7 %
40	26.9	-1.3 %
41	33.3	-2.8 %
42	22.0	-2.0 %
43	23.8	-0.6 %
44	19.3	-2.4 %
45	21.4	2.0 %
46	17.4	3.6 %
47	30.0	2.7 %
48	17.2	4.3 %
49	37.5	-3.5 %
50	37.1	-1.5 %
51	1.5	-1.0 %
52	30.5	-0.7 %
53	28.6	-0.6 %
54	32.1	-0.5 %
55	29.3	-0.8 %
56	24.8	-1.4 %
57	25.5	-0.5 %
58	26.3	-0.7 %
59	13.8	-0.9 %
59.3	21.0	-0.3 %

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