Yung-Chao Feng 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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5.2 km | 00:37:41 | 07:14/km

日期: 2024-05-07 18:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 6332 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72.7

Pace: 07'04" / 07'14" / 08'58" / 06'06" / 06'42" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'23"

(23'23")

07'47"

3000 / 3000

163 / 78

2

14'18"

(37'41")

06'29"

2204 / 5204

175 / 87

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.20 km

Rider27 白累積 : 476.4 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'14"	00:14'18"
3	08'58"	00:23'16"
4	06'06"	00:29'22"
5	06'42"	00:36'04"
5.2	07'55"	00:37'41"

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