33.9 km | 02:01:19 | 16.8 km/h日期: 2024-05-06 14:59 - 總爬升: 199 m - 地點: 赤水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13.90 (-7.79) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 21.69 | 5000 / 10000 |
| 3 | | 14.88 (-6.81) | 5000 / 15000 |
| 4 | | 20.81 (-0.88) | 5000 / 20000 |
| 5 | | 18.09 (-3.60) | 5000 / 25000 |
| 6 | | 19.89 (-1.80) | 5000 / 30000 |
| 7 | | 12.04 (-9.65) | 3889 / 33889 |
休假3天，第一天健走11K,第二天路跑賽10K,第三天騎車，這三天運動的真充實，開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.2 | 1.3 % |
| 2 | 10.8 | 1.2 % |
| 3 | 13.2 | -1.8 % |
| 4 | 14.1 | 1.6 % |
| 5 | 19.5 | 1.3 % |
| 6 | 23.7 | -0.5 % |
| 7 | 24.8 | 1.0 % |
| 8 | 21.4 | 2.0 % |
| 9 | 19.6 | 1.9 % |
| 10 | 19.6 | 2.0 % |
| 11 | 16.4 | 2.7 % |
| 12 | 19.6 | 1.7 % |
| 13 | 10.7 | 2.0 % |
| 14 | 15.4 | 1.9 % |
| 15 | 15.1 | 3.5 % |
| 16 | 12.5 | 3.0 % |
| 17 | 16.1 | 2.8 % |
| 18 | 37.5 | -3.0 % |
| 19 | 37.1 | -2.7 % |
| 20 | 22.4 | -2.0 % |
| 21 | 10.3 | -2.1 % |
| 22 | 3.3 | -1.9 % |
| 23 | 28.8 | -2.2 % |
| 24 | 31.9 | -2.6 % |
| 25 | 33.6 | -2.1 % |
| 26 | 25.0 | -1.3 % |
| 27 | 26.1 | -1.0 % |
| 28 | 19.7 | -0.5 % |
| 29 | 21.8 | -0.2 % |
| 30 | 13.0 | -1.2 % |
| 33.9 | 0.0 | 0.0 % |
BLUE（小灰） 
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