Vobow Cheng 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
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48.1 km | 02:06:39 | 22.8 km/h

日期: 2024-05-07 18:58 - 總爬升: 279 m - 地點: 竹北-蓮花寺-天德堂 - 平均心率: 117 - 踏頻: 64 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1061.66 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-0.7 %
2	21.6	-0.4 %
3	17.1	1.8 %
4	23.1	-1.6 %
5	29.3	-0.5 %
6	2.8	-0.8 %
7	17.8	-0.6 %
8	38.7	-0.5 %
9	40.4	-0.4 %
10	40.0	1.5 %
11	32.4	-1.7 %
12	12.1	1.0 %
13	28.3	1.8 %
14	24.8	-0.8 %
15	38.3	-0.4 %
16	27.3	1.5 %
17	17.6	6.4 %
18	19.1	6.3 %
19	30.5	-6.4 %
20	6.2	5.9 %
21	9.4	-5.9 %
22	3600.0	-0.1 %
23	1800.0	1.0 %
24	36.4	1.0 %
25	28.3	4.4 %
26	24.7	2.7 %
27	22.2	-1.3 %
28	20.3	2.2 %
29	4.8	-4.2 %
30	22.2	-1.0 %
31	24.7	-2.7 %
32	16.6	-2.9 %
33	22.5	-1.3 %
34	48.6	-1.4 %
35	45.6	-1.3 %
36	44.4	-0.9 %
37	47.4	-0.5 %
38	9.2	-0.1 %
39	18.1	1.0 %
40	11.6	-0.2 %
41	13.3	1.3 %
42	12.5	1.0 %
43	14.0	1.2 %
44	13.1	-1.4 %
45	1.3	-0.4 %
46	12.2	1.0 %
47	19.0	1.0 %
48	15.7	1.0 %
48.1	15.0	-1.0 %

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