davidjan 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.0 km | 00:41:16 | 13:39/km

日期: 2024-05-06 18:19 - 平均心率: 94 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.4

Pace: 15'14" / 14'21" / 10'08" / 67'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.14 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2226.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2	14'21"	00:29'35"
3	10'08"	00:39'43"
3.0	67'05"	00:41'16"

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