陳鎮國 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳鎮國桃園
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21.5 km | 01:32:28 | 14.0 km/h

日期: 2016-07-20 07:03 - 總爬升: 369 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

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晨騎

7月累積里程 : 317.44 km

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黃國棟, Louis 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-6.0 %
2	15.5	4.4 %
3	21.4	8.0 %
4	31.0	-2.6 %
5	20.9	3.7 %
6	21.6	4.0 %
7	10.3	11.7 %
8	13.0	7.1 %
9	18.2	-4.7 %
10	14.6	5.1 %
11	3.2	9.6 %
12	14.6	-6.9 %
13	6.9	-6.0 %
14	12.1	7.5 %
15	28.6	-4.2 %
16	27.7	-9.9 %
17	30.0	-5.6 %
18	23.1	-2.3 %
19	25.5	4.2 %
20	16.6	-5.0 %
21	15.1	-4.2 %
21.5	16.8	-3.2 %

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