JERRY LIU 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

JERRY LIU 基隆
ID 816210

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5.1 km | 00:36:19 | 07:09/km

日期: 2024-05-16 06:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.5

Pace: 08'11" / 06'40" / 06'41" / 06'54" / 07'02" / 11'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.13 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'40"	00:14'51"
3	06'41"	00:21'32"
4	06'54"	00:28'26"
5	07'02"	00:35'28"
5.1	11'48"	00:36'19"

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