林教官 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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10.0 km | 00:57:07 | 05:41/km

日期: 2024-05-15 17:11 - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 646 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 1552 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 49.3

Pace: 06'11" / 05'42" / 05'49" / 05'27" / 05'22" / 05'17" / 05'23" / 05'24" / 05'19" / 05'33" / 55'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'58")

1002 / 1002

9 / 1616

2

05'52"

(12'12")

05'51" (+00'30")

1001 / 2004

13 / 1284

3

05'56"

(18'08")

05'55" (+00'34")

1000 / 3004

12 / 1389

4

05'38"

(23'46")

05'37" (+00'16")

1001 / 4006

12 / 1472

5

05'30"

(29'16")

05'28" (+00'07")

1003 / 5009

10 / 1791

展開計圈分析

桃園

林教官

合照1

·

桃園

林教官

合照2

·

週三團練排汗體能保持訓練

5月累積里程 : 329.11 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24856.6 km

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吳富田, 劉文光和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安💤跑步愉快😀

2024-05-15 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'42"	00:11'53"
3	05'49"	00:17'42"
4	05'27"	00:23'09"
5	05'22"	00:28'31"
6	05'17"	00:33'48"
7	05'23"	00:39'11"
8	05'24"	00:44'35"
9	05'19"	00:49'54"
10	05'33"	00:55'27"
10.0	54'27"	00:57'07"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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