洪倒拎 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:34:30 | 06:49/km

日期: 2016-07-24 05:10 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'38" / 06'53" / 07'02" / 06'50" / 06'42" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'31")

06'53" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'32")

07'01" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'22")

06'49" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'05")

06'42" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'25"

(34'30")

07'26" (+00'49")

56 / 5056

7月累積里程 : 44.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 謝明峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'53"	00:13'31"
3	07'02"	00:20'33"
4	06'50"	00:27'23"
5	06'42"	00:34'05"
5.1	07'40"	00:34'31"

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成績 : 01:07:05

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