Shun ping Wang 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.1 km | 01:29:59 | 08:52/km

日期: 2024-05-18 14:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 59.3

Pace: 10'46" / 07'39" / 07'45" / 12'46" / 09'26" / 07'59" / 07'51" / 07'45" / 07'47" / 08'58" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.29 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	07'39"	00:18'25"
3	07'45"	00:26'10"
4	12'46"	00:38'56"
5	09'26"	00:48'22"
6	07'59"	00:56'21"
7	07'51"	01:04'12"
8	07'45"	01:11'57"
9	07'47"	01:19'44"
10	08'58"	01:28'42"
10.1	09'33"	01:29'59"

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