陳皮 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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16.5 km | 02:03:38 | 07:29/km

日期: 2024-05-19 07:36 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 891 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'09" (+00'25")

1001 / 1001

2

07'05"

(14'15")

07'04" (+00'20")

1001 / 2002

3

06'56"

(21'11")

06'55" (+00'11")

1002 / 3004

4

07'00"

(28'11")

06'58" (+00'14")

1002 / 4006

5

07'03"

(35'14")

07'01" (+00'17")

1002 / 5009

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 576.25 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

張清榮, 劉麗金和其他 37 人說推

·

觀看另 11 則留言

王裕政皮哥早安！假日室內運動愉悅😁

2024-05-20 06:58 ·

1 個人推

陳金雀早安~~~陳皮大哥~~跑步愉快唷~~

2024-05-20 07:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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