Shun ping Wang 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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3.1 km | 00:38:58 | 12:35/km

日期: 2024-05-18 19:06 - 平均心率: 123 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.3

Pace: 13'47" / 13'31" / 11'28" / 02'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.29 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	13'31"	00:27'18"
3	11'28"	00:38'46"
3.1	02'07"	00:38'58"

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