RichardL 2024/05/25 訓練日誌

RichardL 桃園
ID 398338

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RichardL

11.4 km | 06:26:59 | 33:49/km

日期: 2024-05-25 07:05 - 總爬升: 743 m - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95

Pace: 33'01" / 28'48" / 27'55" / 16'08" / 18'36" / 12'54" / 14'18" / 34'42" / 51'38" / 84'33" / 49'17" / 34'28" /

基本訓練

5月累積里程 : 21.68 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'01"	00:33'01"
2	28'48"	01:01'49"
3	27'55"	01:29'44"
4	16'08"	01:45'52"
5	18'36"	02:04'28"
6	12'54"	02:17'22"
7	14'18"	02:31'40"
8	34'42"	03:06'22"
9	51'38"	03:58'00"
10	84'33"	05:22'33"
11	49'17"	06:11'50"
11.5	31'29"	06:27'00"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km