Shun ping Wang 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
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3.2 km | 00:36:49 | 11:40/km

日期: 2024-05-19 19:05 - 平均心率: 112 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.6

Pace: 12'46" / 11'58" / 11'02" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.29 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	11'58"	00:24'44"
3	11'02"	00:35'46"
3.2	06'44"	00:36'49"

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