Shun ping Wang 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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7.0 km | 01:05:34 | 09:21/km

日期: 2024-05-20 14:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 79

Pace: 07'00" / 09'42" / 08'50" / 08'01" / 11'58" / 08'19" / 1303'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.29 km

累積 : 8146.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	09'42"	00:16'42"
3	08'50"	00:25'32"
4	08'01"	00:33'33"
5	11'58"	00:45'31"
6	08'19"	00:53'50"
7.0	11'37"	01:05'34"

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