Andy旭岑 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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4.3 km | 00:31:47 | 07:21/km

日期: 2024-05-24 05:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.2

Pace: 07'30" / 07'14" / 07'36" / 07'10" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.78 km

中喬強風2.0 累積 : 263.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'14"	00:14'44"
3	07'36"	00:22'20"
4	07'10"	00:29'30"
4.3	07'02"	00:31'47"

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