蔡派奇 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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10.0 km | 00:46:31 | 04:39/km

2024將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2024-05-26
成績	00:46:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2024-05-26 06:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.3

花蓮

蔡派奇

·

賽後評分: 不錯，10公里組折返點也有晶片感應，但獎盃太陽春塑膠了點。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.00 km

特步 160X5.0 PRO 累積 : 135.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

蔡派奇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'28"	00:08'53"
3	04'36"	00:13'29"
4	04'34"	00:18'03"
5	04'39"	00:22'42"
6	04'47"	00:27'29"
7	04'48"	00:32'17"
8	04'58"	00:37'15"
9	04'50"	00:42'05"
9.9	04'48"	00:46'31"

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