Joey 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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4.5 km | 00:26:56 | 06:02/km

日期: 2024-05-26 13:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 64.2

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'09" / 05'50" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.56 km

mizuno wave rider 26 累積 : 907.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

許建德, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'09"	00:18'10"
4	05'50"	00:24'00"
4.5	06'20"	00:26'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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