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MEL
基隆
ID 776445
7 位追隨者
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MEL
半馬
|
02:52:47
|
08:11/km
|
第3半馬
第二屆嘉義市火雞肉飯公益路跑
官方成績
日期
2024-05-26
成績
02:52:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'36")
00:35'36"
01:15'36"
10 km
(01:15'36")
00:40'00" (+04'24")
15 km
(01:56'10")
00:40'34" (+04'58")
01:25'11" (+09'35")
20 km
(02:40'47")
00:44'37" (+09'01")
Finish
(02:52:47)
日期:
2024-05-26 06:00
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1968 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12"
1000 / 1000
2
06'31"
(12'44")
06'31" (+00'19")
1000 / 2000
3
07'04"
(19'49")
07'04" (+00'52")
1000 / 3000
4
07'12"
(27'01")
07'12" (+01'00")
1000 / 4000
5
08'33"
(35'35")
08'33" (+02'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'20"
(42'56")
07'20" (+01'08")
1000 / 6000
7
08'02"
(50'59")
08'02" (+01'50")
1000 / 7000
8
08'24"
(59'23")
08'24" (+02'12")
1000 / 8000
9
01'36"
(01:01'00")
08'34" (+02'22")
187 / 8187
10
08'19"
(01:09'19")
08'19" (+02'07")
1000 / 9187
11
07'38"
(01:16'57")
07'38" (+01'26")
1000 / 10187
12
08'30"
(01:25'28")
08'30" (+02'18")
1000 / 11187
13
07'29"
(01:32'58")
07'29" (+01'17")
1000 / 12187
14
07'46"
(01:40'44")
07'46" (+01'34")
1000 / 13187
15
07'49"
(01:48'33")
07'49" (+01'37")
1000 / 14187
16
09'13"
(01:57'47")
09'13" (+03'01")
1000 / 15187
17
08'21"
(02:06'08")
08'21" (+02'09")
1000 / 16187
18
09'41"
(02:15'50")
09'41" (+03'29")
1000 / 17187
19
08'33"
(02:24'23")
08'33" (+02'21")
1000 / 18187
20
09'07"
(02:33'31")
09'07" (+02'55")
1000 / 19187
21
08'50"
(02:42'21")
08'50" (+02'38")
1000 / 20187
22
09'08"
(02:51'30")
09'08" (+02'56")
1000 / 21187
全程用ㄍㄧㄥ的跑回來…😓😓
賽後評分:
嘉義雞肉飯…真香!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
44.89 km
Adidas Adizero SL 累積 :
533.0 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
恭全
,
李順吉
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
kobe
恭喜完賽
2024-05-26 15:54 ·
MEL
沒什麼準備就下去跑了,本來只想跑5K的…😹😹
2024-05-26 15:58 ·
恭全
能完賽就是強…
2024-05-26 20:36 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
06'32"
00:12'44"
3
07'05"
00:19'49"
4
07'13"
00:27'02"
5
08'34"
00:35'36"
6
07'21"
00:42'57"
7
08'02"
00:50'59"
8
08'24"
00:59'23"
9
08'31"
01:07'54"
10
07'42"
01:15'36"
11
07'32"
01:23'08"
12
08'24"
01:31'32"
13
07'41"
01:39'13"
14
08'00"
01:47'13"
15
08'57"
01:56'10"
16
08'21"
02:04'31"
17
09'41"
02:14'12"
18
08'36"
02:22'48"
19
09'05"
02:31'53"
20
08'54"
02:40'47"
21
08'56"
02:49'43"
21.4
07'47"
02:52'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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